前言：

            人的更年期男女不同，女的大致在50歲前后，男的大致在60歲上下。但是，職場更年期可就早多了，大約女人在35歲前后，男人在45歲前后。之所以職場更年期比人的生理更年期來得早，是因為絕大多數(shù)人的職場生涯要在女50歲或者55歲、男55歲或60歲結(jié)束，因此，職場約定俗成，通常在35歲就遇到了發(fā)展瓶頸。職場更年期即是由于社會外界因素為主因?qū)е露憩F(xiàn)出的一種焦慮不安和煩躁等一系列情緒變化的癥狀。

            工作壓力大、競爭激烈，是造成職場女性更年期提前的主要原因。很多女性對自己的要求很高，認(rèn)為自己的學(xué)歷高、能力強(qiáng)，因此給自己制定的目標(biāo)也比較高，總是在生活中追求完美，創(chuàng)造卓越，而且還要面對來自上級、工作任務(wù)、職業(yè)發(fā)展等方面的壓力，而這都是女性生理周期紊亂的誘因。

            另外，有些職場女性沒能處理好工作和家庭之間的關(guān)系。處于這個年齡段的女性，正是上有老下有小的階段，夫妻兩人都在職場打拼，女性回家還要承擔(dān)家務(wù)事，這些高學(xué)歷、高能力、高職務(wù)的三高的高層管理女性，又非常爭強(qiáng)好勝，一定要做到家庭事業(yè)兩不誤，認(rèn)為自己應(yīng)該過得比別人好，這樣她需要付出的就更多，壓力自然而然就找上門來。

            改革開放初期，將基層年輕干部的劃分界定在35歲以下，此后，人們普遍接受了用35歲衡量人才年輕與否的思維定勢。盡管隨著時代的發(fā)展，人的壽命不斷延長、對職業(yè)生涯的結(jié)構(gòu)規(guī)劃已經(jīng)有了調(diào)整和改變，但不少用人單位仍沿襲了以往的慣例，依然會下意識地將用人的年齡要求和35歲掛鉤。

            目前，國際上公認(rèn)的職業(yè)生涯的黃金年齡是35至45歲。根據(jù)通行國際標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)國家都把青年的年限界定為不超過45歲。中國人民大學(xué)勞動人事學(xué)院教授彭劍鋒認(rèn)為，把35歲作為一道坎，沒有科學(xué)依據(jù)。他認(rèn)為，35歲現(xiàn)象稱得上是中國特色，由于目前中國人力資源市場供過于求，才會導(dǎo)致招聘方占據(jù)主動權(quán)，可以對求職者提出苛刻的年齡要求。35歲的職場人士已經(jīng)邁入了職場的更年期，潛意識里這些35歲的職場老人存在著巨大的生存壓力，他們不得不面對35歲這個高高的職場門檻。所以有人說，35歲已經(jīng)成了職場年輕和衰老的分水嶺。

            當(dāng)我們看到‘職場更年期’個詞，便會想到更年期，而更年期指的就是年齡的改變階段，此期會導(dǎo)致一系列的生理和心理方面的變化。而職場更年期就是指，在職場中由于外界因素而導(dǎo)致大約女人在35歲前后、男人在45歲前后而出現(xiàn)的職場瓶頸，在職場發(fā)展上出現(xiàn)停滯等狀態(tài)表現(xiàn)出的焦慮不安、煩躁等一系列情緒變化等癥狀。

            產(chǎn)生原因

            因為從宏觀來說是經(jīng)濟(jì)危機(jī)使大家的錢包癟了，所以工作就像食之無味，棄之可惜的雞肋，都紛紛想要自主創(chuàng)業(yè)，使得個個都像怨婦一般。其實從微觀來說，分析到了個人的身上，尤其對于女性，30歲之后成功跳槽的幾率較小，而男性優(yōu)秀者，可以放寬到40歲，但也是鳳毛麟角。所以，此時面對情的況便使我們很難改變，如遇到效益不好，一些客觀因素而導(dǎo)致的主觀因素。

            職場要完成新老更迭，就勢必會出現(xiàn)一批精干的新員工，他們出色的表現(xiàn)在潛意識里給這些35歲的職場人造成了一定的生存壓力。難道35歲的職場人就真的老了嗎?他們就真的需要退出職場的歷史舞臺嗎?面對這一課題，人力資源專家們給出了加、減、乘、除四法來化解35歲職場危機(jī)。

            上有老，下有小，找工作嫌你老，想退休嫌你小。如今，35歲對很多求職者來說成為一個非常尷尬的年齡。為什么不是30歲或40歲?用人單位偏偏將招聘的年齡卡在35歲這個坎兒上?當(dāng)記者在人才市場詢問招聘者時，許多人的答案竟是約定俗成、依照慣例!

            實際上，將35歲作為一個用人的界限，是我國長期形成的招聘文化的一個縮影。早在改革開放初期，我國大興用人年輕化之風(fēng)，當(dāng)時就將基層年輕干部的劃分界定在35歲以下。從那以后，人們普遍接受了用35歲來衡量人才年輕與否的思維定勢。

            盡管隨著時代的發(fā)展，人的壽命不斷延長、對職業(yè)生涯的結(jié)構(gòu)規(guī)劃已經(jīng)有了調(diào)整和改變，但不少用人單位仍沿襲了以往的慣例，依然會下意識地將用人的年齡要求和35歲掛鉤。資料顯示，國際上公認(rèn)的職業(yè)生涯的黃金年齡是35至45歲。根據(jù)通行的國際標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)國家都把青年的年限界定為不超過45歲。專家認(rèn)為，把35歲作為一道坎，沒有科學(xué)依據(jù)。

            1、面對新形勢，只有努力學(xué)習(xí)新知識才能有危機(jī)感、壓力感，便能說明自己知識儲備不夠，應(yīng)該主動學(xué)習(xí)新知識。

            2、有降低對待遇的期望值的正確心態(tài)?？觳椒?，向速度下，很多行業(yè)都不是以資歷來衡量薪水的，所以如果一味地去比較，就會傷了元?dú)?、傷了身體，最后只能是害了自己。

            3、加強(qiáng)與職場新人的溝通磨合

            因為職場沒有永遠(yuǎn)的仇人，只有永遠(yuǎn)的榜樣。所以應(yīng)該主動與職場新人溝通磨合，這不僅能給對方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他們的精神團(tuán)隊，清醒地意識到自己的缺陷，學(xué)習(xí)自己所欠缺的東西。

            1、休假事實上，當(dāng)你對工作產(chǎn)生了厭倦情緒時，你的工作效率就會大大降低。而當(dāng)工作進(jìn)展非常緩慢時，最好的辦法就是把它停下來，把工作拋在腦后，讓你的大腦稍作休息，然后它才可以重新啟動。選擇在家看書、聽碟或是出門旅游，這些都可以幫助你的大腦恢復(fù)活力，并且恢復(fù)對工作的興趣。

            2、記日記不要一味壓抑你的壞情緒，把你對工作的抱怨都寫在日記里，這是一個情感疏導(dǎo)的好方法。同時，你在寫日記時其實也是在思考，也許當(dāng)你寫完一個月的日記后，你就會對自己是否該跳槽、轉(zhuǎn)行有了一個清晰的決定。

            3、參加培訓(xùn)在業(yè)余的時間給自己充電，以加強(qiáng)和豐富自己的職業(yè)技能。在獲得更多知識的同時，你其實也獲得了更多的從業(yè)機(jī)會。當(dāng)你真的被職場更年期折磨得不得不改變時，也可以充滿自信地選擇離去，然后大步流星地邁向新的崗位。